Ponedeljek
Torek
Sreda
Četrtek
Petek
Sobota
Nedelja
30
31
5
Aktivnost na prostem*
6
Aktivnost na prostem*
11
Aktivnost na prostem*
12
Aktivnost na prostem*
18
Aktivnost na prostem*
19
Aktivnost na prostem*
25
Aktivnost na prostem*
26
Aktivnost na prostem*
1
Aktivnost na prostem*
2
Aktivnost na prostem*
30
31
1
2
3
4
5
*Dva dneva sta namenjena aktivnostim na prostem. To lahko vključuje daljši sprehod, kratek pohod, kolesarjenje, plavanje ali tek, pri čemer je ključno, da aktivnosti prilagodite svojim trenutnim fizičnim zmožnostim in počutju. Priporočamo, da trajanje aktivnosti na prostem doseže vsaj 30 minut.
**Ta vadba je “Napredna vadba” in je dostopna vsem članom po enem mesecu od prijave v Spletni program. V kolikor do vadbe ne morete dostopati, lahko izberete poljubno vadbo iz istega sklopa.
