Do 60% budnega časa sedimo
Hiter tempo življenja, mentalno in fizično zahtevne službe ter razvoj tehnologije nas usmerja v vedno bolj sedentarni način življenja. Vpliv dolgoročnega sedanja in pomanjkanja gibanja se izraža z pojavom kroničnih bolečin in težavami z vratno in ledveno hrbtenico, ramenskim obročem ter pojavom pekoče bolečine med lopaticami.
Posledice dolgotrajnega sedenja
Sedeč način življenja zahteva konstantno upiranje stabilizatorjev trupa, ki omogočajo pravilno zaščito hrbtenici. Vendar se tudi stabilizatorji hrbtenice ne morajo upirati v statičnem položaju več ur dnevno, brez vmesnega premora, zato prihaja do ukrivljanja telesne drže ter posledično zavestnega aktiviranja površinskih mišičnih skupin, največkrat iztegovalk trupa, ki dolgoročno povzročajo bolečine v križu.
Rešitev v spremembi položaja
Pomembno je, da vsako uro med delovnikom vstanemo in spremenimo položaj. Negativne vplive večurnega sedenja lahko zmanjšamo v prvi meri z vmesnimi prekinitvami, odmori, primerno telesno aktivnostjo posamezniku ter ergonomsko prilagoditvijo delovnega okolja.
Naše telo je namenjeno gibanju.
Uvajanje zdravja na delovnem mestu ni le investicija v dobro počutje zaposlenih, ampak tudi ključna strategija za izboljšanje celotne uspešnosti podjetja.
Raziskave kažejo, da redna telesna aktivnost izboljšuje koncentracijo, zmanjšuje utrujenost in povečuje hitrost opravljanja nalog. Zaposleni, ki redno vadijo, so bolj produktivni in manj nagnjeni k napakam.
Aktivni odmori lahko zmanjšajo število zdravstvenih težav, kot so bolečine v hrbtu in stres, ki so pogosto posledica dolgotrajnega sedenja. To vodi do nižjih stroškov za zdravstveno oskrbo in manjše potrebe po bolniških odsotnostih.
Programi, ki spodbujajo zdravje na delovnem mestu, prispevajo k večjemu zadovoljstvu zaposlenih in njihovi pripadnosti podjetju. Zdravi zaposleni so srečnejši in bolj motivirani za delo.
Podjetja, ki aktivno promovirajo zdravje, postavljajo standarde v industriji in postanejo privlačnejši delodajalci za potencialne nove talente.
V sodelovanju s podjetjem Ergoles d.o.o.
Pri ReTheri uporabljamo pisarniški stol Enjoy ELITE v2.0 in mizo Smart Lift.
Zmanjševanje odsotnosti in povečanje produktivnosti
Programi za zdravje na delovnem mestu dokazano zmanjšujejo odsotnost z dela do 36 %, hkrati pa povečujejo produktivnost. Vlaganje v zdravje zaposlenih ne samo izboljša njihovo dobro počutje, ampak tudi poveča učinkovitost dela.
Aktivni odmori so ključnega pomena za ohranjanje in izboljšanje zdravja zaposlenih iz več razlogov:
Redna telesna aktivnost med delovnim časom lahko zmanjša tveganje za razvoj številnih kroničnih bolezni, kot so srčno-žilne bolezni, diabetes in obolenja mišično-skeletnega sistema.
Stalna aktivnost preprečuje težave, kot so bolečine v hrbtu, ki so pogosto posledica dolgotrajnega sedenja. Aktivni odmori spodbujajo gibljivost in lahko pomagajo pri preprečevanju degenerativnih sprememb na hrbtenici.
Krajše seanse gibanja ne le zmanjšajo stres, ampak tudi izboljšajo razpoloženje in zmanjšajo simptome anksioznosti in depresije.
Gibanje poveča pretok krvi, kar izboljša dovod kisika v možgane in tako poveča koncentracijo ter zmanjša občutek utrujenosti.
Finančne prednosti za delodajalce
Vsak evro, vložen v zdravje zaposlenih, lahko prihrani od 2,50 do 10,00 evrov stroškov, povezanih z bolniškimi odsotnostmi in izgubljeno produktivnostjo.
Programi so prilagojeni zahtevam in ciljem vsakega podjetja, ne glede na njihovo velikost ali industrijo, s čimer zagotavljamo, da aktivni odmori ustrezajo specifičnim potrebam zaposlenih.
Vsi aktivni odmori so vodeni s strani kvalificiranih strokovnjakov, usposobljenih fizioterapevtov, ki zagotavljajo pravilno izvajanje vaj, kar povečuje učinkovitost in zmanjšuje možnost poškodb.
Ponujamo tako vsakodnevne aktivne odmore preko spleta kot skupinske vadbe v živo na sedežu podjetja ali na razpoložljivih terminih in lokacijah v okviru spletne platforme Rethera, ki omogočajo zaposlenim, da sodelujejo ne glede na njihovo lokacijo.
Varno in spodbudno delovno okolje
Naša prizadevanja za varno in stimulativno delovno okolje vodijo do večje zavzetosti in lojalnosti med zaposlenimi, kar prispeva k boljšemu vzdušju v podjetju in zmanjšuje fluktuacijo zaposlenih.
Na poti do zdravega in aktivnega življenjskega sloga vam želimo biti v pomoč in vas podpirati. Zato vam ob sklenitvi naročnine na naš program omogočamo vadbo v živo, s katero boste pridobili dodatna znanja o pravilni izvedbi vaj, prejeli odgovore na vaša vprašanja ter se povezali z drugimi vadečimi. Skupaj bomo gradili motivacijsko vzdušje, ki vam bo pomagalo na vaši poti do redne vadbene rutine.
Preizkusite brezplačen prvi aktivni odmor
Prvi korak do bolj zdravega, produktivnega in zadovoljnega tima je le korak stran! Pošljite povpraševanje in preizkusite ReTherin aktivni odmor. To je vaša priložnost, da iz prve roke izkusite, kako lahko naš program koristi vašemu timu.
ReThera je spletna vadbena platforma katero vodimo ekipa profesionalnih fizioterapevtov. Stojimo vam ob strani v primeru, da se soočate z negotovostjo, kako začeti z vadbo ali kje najti ustrezne vaje. ReThera je zasnovana kot odgovor na točno te izzive, ponujajoč vam preprosto in učinkovito rešitev – vsakodnevno vodeno vadbo, ki jo pripravijo naši izkušeni strokovnjaki.
“Redna vadba je res neprecenljiva! Izjemna prednost, ker je na internetu in ker lahko izbiram težavnost vaj! Izberem si čas vadbe, ko mi to najbolj ustreza. Enkrat vadim že zjutraj, naslednjič si vadbo privoščim zvečer. Če imam preveč obveznosti, kakšen dan tudi preskočim. Včasih mi ustrezajo lažje, včasih težje. Lahko naredim pa tudi več vaj na dan.
Program vaj mi zelo ustreza in jih priporočam vsem za boljšo gibljivost mišic in sklepov!”
Simona C.
“Vadba pod vodenjem ReThere vpliva tako na duha, kot telo. Po vsaki vadbi se počutim krasno, čeprav med vadbo včasih pomislim kako je težko, vendar je občutek, da sem zmogla in vztrajala neprecenljiv. Vedno znova se veselim naših srečanj, škoda je le, da niso tedenska. Toplo priporočam.”
Jasna C.
“Vadba z ReThero je odlična. Nika skrbi, da je vsaka vaja pravilno in skrbno opravljena. Vesela sem, da sem lahko del te skupine. Hvala.”
Ana L.
