19,50 €
Vadbeni sklop vključuje 4 vadbe, ki trajajo od 20 do 30 minut, do katerih lahko dostopate neomejeno po uspešno opravljenem nakupu.
Hrbtenica je osrednji steber telesa, ki omogoča gibanje in podpira hrbtenjačo. Pogoste težave vključujejo bolečine v križu, ledvenem delu in vratni hrbtenici, ki jih lahko povzročijo slaba drža, mišična neravnovesja ali poškodbe. ReThera vadbe za zdravo hrbtenico se osredotočajo na izboljšanje gibljivosti, stabilizacijo trupa in razbremenitev hrbtenice. Vadba vključuje šest vaj, izvedenih v dveh krogih. Poudarek je na pravilnem dihanju in počasni, premišljeni izvedbi vaj, kar pripomore k večji stabilnosti hrbtenice in zmanjšanju bolečin. Vaje so zasnovane za krepitev globokih stabilizatorjev trupa, vključno z mišicami medeničnega dna, diafragmo, hrbteničnimi mišicami multifidi in globokimi trebušnimi mišicami. Vadba je prilagodljiva in vam omogoča, da povečate obseg gibanja po lastnem občutku in potrebah. S tem celostnim pristopom boste izboljšali stabilnost trupa in splošno zdravje telesa.
